大切な健康のためにお金が必要

年に一度の健康診断に行ってきました。

風邪をひいても治りにくくなって来たり腰痛が慢性化したりと、身体の不調は年々増加の一途。健診でいろんな不具合が指摘されるかもしれない・・・・

それはともかく、今年大きくクローズアップされてるのが＜あの検査＞そう、『メタボ健診』何を隠そうこの私もそれが気になるようになってきたのです。

＜あそこ＞を何度か測ってみたことがあって、＜測り方によってはやばいかな？＞と思ったことがありました。

そして今日の健診ですが、じつはそれよりもっと気になりだしたことがあって、頭は全部そちらに行ってました。
血圧です。

今年の春先から何度か行った病院で、計るたびに高かったのです。

深呼吸を何度もして落ち着くことばかり考えて、そして計ってみると・・・・意外なことに、ごく平凡な数字であっけに取られました。

もちろん喜ばしいことなんで、ほっとしてたらお医者さんに、「それじゃ、お腹出してください」と言われ、メタボ健診を思いだしました。

結果は、ガイドラインを大分下回っていて、今年の健康診断では『メタボ予備軍』には入りませんでした！

食事の量を結構抑えてるのと塩分を控えてることが、メタボと高血圧というキーワード二つが回避できた理由だと思います。

実は三日前から、家族全員胃腸炎でねっころがっています。（店にはなんとか出ています！）

吐き気はないので風邪らしい。スーパー下痢。

さっき、おひさしぶりにお米を食べた。二日間、煮込みうどんで過ごしていたのでおいしかった。

あと、右膝がどうも駄目みたい。足をつくのも痛いので、週明けに病院に行ってこよう。というか、ピロリ菌がいる可能性もある。

ずっとジョギングも控えていたのに・・・・ゴルフも出来なくなったら、健康になりたいサラリーマンはどうしていいのかわかりません。

日本に帰ってきてから、なんだかニキビが出来たの・・・スキンケアも、LAの頃から変えてないはずなのに。サラリーマンゆえにストレスかな？水のせいかな？とか色々考えたけど・・・

この間なんとなく原因が分かりました！

佐伯チズさんだったかなあ？「夜はクレンジングで、ダブル洗顔はしない方がいい」って何かで読んで、それ以来ダブル洗顔は辞めてたんだけど…

そういえば日本に帰ってきてから、ダブル洗顔を始めたんだよねー

それで数週間前から、ダブル洗顔をまた辞めてみたんだけど。肌の調子がそれからまた元に戻ったのー。やっぱりダブル洗顔ナシって、肌にはいいのかも？？にきびも全く発生しなくなりました。

その代わり、クレンジングが肌に残らないようにすすぎを沢山してお湯じゃなくて冷たい水を必ず使って、こすらないで洗顔＆すすぎをするのがいいです。

一時期は東京で就職したいと思っていたが、目的がよくわからない。

全ての人間に必要なのは、成長過程での、自分を無条件で愛し信じ受け入れてくれる大人の存在と、自己表現できる場所と、将来を真剣に考えられる機会。そのための時間と場所と尊敬できる先生OR友人だと思う。

人は「愛されている」という実感を得て、自信を得て、自分自身を愛することが出来るようになり、時間を経て、人を愛することが出来るようになれる。

人は「自分が社会に提供できるもの」「自分と社会」について向き合うようになり、夢を持って生きていくことが出来るようになれるのだと思う。

そして、精神的に自立し、人を愛することができ、仲間を持ち、夢を持っている人間は人を傷つけることは少なく、良質なアウトプットを出せると思う。

お金は関係ない。

自分という人間に呆れて・・・、ああ、そうか・・・驚いたのだと思う。

今まで、様々な小説、漫画、人生哲学を読んでいて、「人の生き方」なんて分かっていたつもりなのに、俺はそれを実行していなかった。

分かっていたつもりになって、しかし、自分は周りの評価ばかり気にして、人より上になろうとばかりして、良い給料、良い環境ばかり気にして、 自分の気持ちをないがしろにして、仮面を被って生きてきただけじゃないか。

上手く社会で振舞えている自分に満足して、周りから求められている自分自身に酔って、悦に浸って・・・・でもそれだけだった。

私生活は決して充実していなかったし、寧ろ、休日は家にばかりいたし、自分で熱い目的を持って何かに取り組むこともなかった。

会社から持ち帰った仕事は、評価が気になるものについては必死で努力して取り組み、そうでないものは「意味がない」と適当にやった。 お金にならないプライド。

ゴミ袋にはビールの空き缶が沢山たまり、異臭を放つ・・・そんな日々。

今の状況はマジできつい。両親に申し訳なくて、きついし、今の経済的に自立できていない自分を受け入れるのもきついし、周りの目もきつい。

周りの友人が結婚して、幸せな家庭を築く中で、なぜ俺がそんな社会問題に取り組む必要があるのか？正直、今でもサッパリ分からない。俺は馬鹿か？意味不明だ。

全部、きつい。 すぐに就職して、結婚すれば、万事解決する。きついのはなくなる。

しかし、後悔する。強く、深く。 お金もないし。

多分、二年前の手術が尾を引いているのだと思う。 病気的には少し重症で「もしかしたら死ぬかも」レベル。

手術の前に、自分の人生を心底後悔したのが尾を引いているのだと思う。

「俺は何も残していないじゃないか？？？結婚もしていない、子供もいない。誰かの記憶に残ることすらしていない。俺の葬式で深く泣いてくれる友人もいるのか？？？俺は今までいったい何をしていたのだ？」

社会問題の前に、まず経済的な自立が必要だ、ということ。

自分の生活が確保できて、その上で社会問題だろ？？・・・それは正当な意見だ。

まだハッキリしない、具体的でなく現実的ですらない夢よりも、 それよりも生活が第一だということ。

今は、実家に戻ってきて、食べるものと住むところはある。けれど、これは本来はないはずのものだった。

親の援助によって今の生活が成り立っているのは現状だし、俺は、何よりも今の経済的に自立できていない状況が嫌だ。

仕事をしない状況で、社会問題について夢想しているに過ぎないと自分を評価している。そして、それは話にならないと思う。

一から一つ一つの食材の栄養素と
そのカロリー、組み合わせ、調理法などを
調べながら作るのは大変ですし、逆にストレスが
たまり体に良くありません。

そこで、様々な成人病別にレシピが掲載されている料理本などを書店で購入し、自分の病状にあったメニューを選択すると良いでしょう。

こういった本を参考し、調理していくうちに、自然と食材の選択や調理法などの知識が身についていきます。


書籍以外にも、インターネット上には、成人病に関する様々な健康の情報あり、もちろん成人病の食事のレシピや詳しい調理方法などを紹介しているサイトも沢山あるのでオススメです。

メッチャ現場で汗流しながら仕事している同期がいます。

その同期は院卒の方です。

今日もいつものように働いているのを見かけましたが、「なんで力仕事してんだろう・・・。」とぼやいていました。

思わず大爆笑してしまいましたが、院卒で確かに現場はないと思います。

でも、給料が良いのには、未だに学歴社会を感じます。

会社員も6年目になると、食生活が悪化しやすいです。

仕事が終わると朝からファーストフード店に通うようにまでなってしまいました。

さらにオンラインゲームにもハマっていたために、生活のリズムは最悪でした。

そしてついに肌荒れ・・・当たり前の結果です。

腹痛があったので近くの病院で検査をしましたが、「異常なし。」とのことでした。たまにある出血もよく痔になっていたので、特に気にしていませんでした。

しかし、急激に肌が荒れてきたのですが、これは何かの病気でしょうか。健康診断の結果が気になります。

沖縄の長寿の理由として、食べものにあります。肌も美しい人が多いのも、沖縄の食べ物のおかげと言われています。

最近の沖縄ブームの人気の1つとしても沖縄料理が上げられていますが、チャンプルーに始まる沖縄料理について、その長寿の秘密に迫りたいです。

独特な琉球王朝の文化の1つが沖縄の長寿料理ですが、貿易対象国の特使、大使を歓待する為にその種類はかなりの品数に上ります。

ゴーヤーチャンプルはもちろん、豚角煮、エラブー、豆腐蓉（豆腐の泡盛漬け）など、種類も食材も豊富ですが、調理はほとんどが簡単です。

沖縄の長寿料理のポイントは昆布類を良く摂る、地豚を多用する、大勢で多品目をいただく、素材は丸ごと料理に活用する、豆腐料理が多いなどです。

これらの料理から総合的に判断すると、バランスの取れた食事を調理して、気候に合った生活を送る事が大切ということでしょう。

毎年恒例で好評の「北海道うまいもん祭り」が始まりました。

専門スタッフが北海道の旬のうまいもんを集めています。北海道といえば、カニ、ウニ、イクラ、サケ、いろいろあります！

この期間はあの海鮮盛りにドーンと毛ガニが1パイ丸ごと付けたサービス品まで売られています。

さらに函館産の真いか姿造りやオホーツク産ボタン海老など、5種盛り2人前1,050円で提供していたりしますが、採算が合っているのかはわかりません

魚貝類はお肌にも効果的なので、今年もかかさず参加します。

ダイエット中に肌荒れに悩んだ経験はあります。

ダイエットによるストレス、栄養不足などから、肌にもトラブルが現れることが多いです。

そのためにダイエットの肌荒れには、サプリで力を回復させるが有効です。

ダイエット中に肌荒れを感じるのは、食事制限からのストレスや栄養不足からの血行不良、代謝減退などが原因になっています。

体内の栄養バランスが崩れ、肌荒れしやすい状態になります。肌に栄養を与えようとする人も多いのですが、体の中からも栄養を与えてあげると、肌も元気を取り戻しやすいです。

ダイエット中でも肌に良いサプリにコラーゲンやヒアルロン酸があります。食事などで摂りにくい栄養なので、一層効果が期待できるでしょう。

ただし、金額が高いので、所得が低い人はおすすめの対策とは言えません。

日焼けした後に脱皮して、お肌がツルツルになっていたのですが、おでこのあたりがポロポロ荒れてきました。

フットサルしたからか、サウナにいったからか、プールにいったからか・・・運動はしているので、代謝は良いと思うのですが、もう若くないからでしょうか。

肌のツヤだけがとりえだったのに、非常に悲しいです。

にきびみたいのも、首筋から鼻まわりにできてしまいました。

そろそろお金をかけたスキンケアが必要かもしれません。

肌を効率良く再生させるには、肌の再生に関わる栄養を摂取することが大切です。

肌の再生を助ける栄養素はビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、αリノレン酸、γリノレン酸、ミネラルなどがあります。

ビタミンAは肌の新陳代謝に関わる栄養素で、お肌に潤いをあたえて角層をやわらかく保ってくれます。また、胃腸の粘液に関わっているため、胃腸の調子を整えて免疫力アップに役立ちます

ビタミンB2は肌の機能維持に関わる栄養素で、皮脂の分泌量を調整する役割を果たします。

ビタミンB6は肌の成長を促す栄養素で、たんぱく質の代謝を促進して新しい肌を作る手助けをします。ビタミンB6サプリやマルチビタミン
がおすすめです。

ビタミンCはコラーゲンの生成と保持を助ける栄養素です。コラーゲンとは肌の弾力を担う成分で、生成が活発になることで肌が元気に生まれかわります。また、ビタミンCには強力な抗酸化作用があるため免疫力アップにも効果的です。

ビタミンEは強力な抗酸化作用で免疫力を高めます。また、血液の循環をスムーズにする効果があるため、肌の隅々にまで栄養素を届けます。

カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などの天然ミネラルは、血液やホルモンバランスの調整に必要な栄養素です。特に亜鉛は新陳代謝を促進して、傷ついた肌の治りを早めます。

コラーゲンは肌の形状を保ったり水分を保持する役割のほか、酸素や栄養素を細胞に補給する作用があります。不足すると傷跡が治りにくくなったり、肌にハリがなくなったりする大切な成分です。

αリノレン酸はコラーゲンの合成を促進して、傷ついたお肌の再生を助けます。

γリノレン酸は乱れた生体リズムを調節して、肌の再生を促すための下地を整えてくれます。

少し価格が張りますが、肌は見違えることでしょう。

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